Plan treningowy do druku PDF – Kompletny system treningu i progresu
Chcesz trenować regularnie, widzieć efekty i w końcu mieć wszystko pod kontrolą?
Ten plan treningowy do druku PDF to nie zwykła tabelka – to przemyślany system, który pomaga planować, monitorować i analizować Twoje postępy.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy trenujesz już od lat – potrzebujesz struktury.
Zamiast chaotycznych notatek w telefonie, otrzymujesz estetyczny, logiczny i funkcjonalny zestaw stron, które możesz drukować bez limitu lub edytować w DOCX.
Każdy pakiet został zaprojektowany tak, aby wspierać nie tylko sam trening, ale również progres, regenerację i codzienne nawyki.
🟢 STARTER TRENINGOWY
Idealny dla osób, które chcą zacząć i trenować regularnie.
Zawiera:
-
Plan treningowy (Trening A i B)
-
Plan tygodniowy
-
Cele treningowe
-
Podsumowanie tygodnia
-
Notatki po treningu
Prosty, czytelny i gotowy do użycia – Twój pierwszy krok do systematyczności.
🔵 PROGRESS PACK
Dla tych, którzy chcą widzieć realny progres.
Zawiera wszystko ze Startera +:
-
Tracker postępów treningowych
-
Tracker ciała i wyników
-
Plan miesięczny (4 tygodnie)
To poziom wyżej – kontrolujesz liczby, obserwujesz zmiany i planujesz długofalowo.
🖤 PRO TRAINING SYSTEM
Najbardziej kompletny pakiet – trening + styl życia.
Zawiera wszystko z Progress Pack +:
-
Plan treningowy – siłownia
-
Plan treningowy – dom
-
Checklista tygodniowa
-
Podsumowanie miesiąca
-
Tracker nawodnienia
-
Tracker białka
-
Sen i regeneracja
-
Posiłki przed i po treningu
To już nie tylko plan treningowy do druku PDF, ale pełny system wspierający konsekwencję, nawyki i efekty.
Zamiast zastanawiać się „czy robię to dobrze?”, masz jasną strukturę działania.
Drukujesz dowolną ilość razy.
Edytujesz w DOCX.
Dostosowujesz do siebie.
Systematyczność = progres.
A progres zaczyna się od planu.
Jeśli szukasz funkcjonalnego, estetycznego i praktycznego rozwiązania – ten plan treningowy do druku PDF pomoże Ci wprowadzić porządek i realnie śledzić efekty.
