Chaos w notatkach, brak regularności, trudność w zauważeniu zależności między objawami a stylem życia.
Bez zapisu łatwo przeoczyć sygnały ciała, powtarzać te same błędy i czuć frustrację, że „coś jest nie tak”, ale nie wiadomo co.
Zatrzymaj się na chwilę
Czujesz, że Twoje zdrowie wymaga większej uważności, ale brakuje Ci prostego sposobu, by to wszystko ogarnąć w jednym miejscu?
Ten Health Planner został stworzony po to, abyś mogła świadomie obserwować swoje ciało, energię, nawyki i reakcje organizmu — bez presji, bez chaosu, w swoim tempie.
Zrozum, co naprawdę wpływa na Twoje samopoczucie
Planner prowadzi Cię krok po kroku przez najważniejsze obszary zdrowia:
-
🧘♀️ 28-dniowe wyzwanie jogowe – codziennie nowa pozycja + miejsce na rysunek
-
🗓 Cele na miesiąc – ciało, odżywianie i umysł
-
🍽 Plan posiłków na cały tydzień
-
⚡ Śledzenie energii przez 28 dni
-
💧 Water Tracker – kontrola nawodnienia
-
🤕 Tracker bólu i migren – lokalizacja, nasilenie, wyzwalacze
-
💊 Szczegóły dotyczące leków – dawki, skutki uboczne, obserwacje
-
🏋️ Plan zajęć / aktywności (joga, siłownia, codzienny ruch)
To nie jest zwykły planer — to narzędzie samoobserwacji, które pomaga wyciągać realne wnioski.
Odzyskaj poczucie kontroli nad swoim zdrowiem
Dzięki regularnemu zapisywaniu zauważysz:
-
co dodaje Ci energii, a co ją zabiera
-
jakie nawyki wpływają na ból, migreny lub zmęczenie
-
jak reagujesz na jedzenie, ruch i leki
-
jak zmienia się Twoje samopoczucie z tygodnia na tydzień
Planner wspiera świadome decyzje, nie ocenianie.
To przestrzeń tylko dla Ciebie.
Ten 36-stronicowy Health Planner porządkuje wszystkie kluczowe informacje w jednym miejscu — jasno, spokojnie i bez presji.
Wydrukuj, uzupełniaj ręcznie lub korzystaj cyfrowo.
Ten planer sprawdzi się zarówno na jeden miesiąc, jak i jako stały element Twojej rutyny zdrowotnej.
Informacje techniczne
-
📄 Liczba stron: 28
-
🖨 Format: do druku i użytku cyfrowego
-
🌸 Styl: pastelowy, spokojny, wspierający
-
✍️ Przeznaczenie: kobiety, osoby dbające o zdrowie, jogę, wellness, self-care
